[...] jakaś kontuzja przed samym sezonem dopadnie... słynne tabletki na kaszel. johimbinę z primaforce. tylko jak już gdzieś pisałem - młody jesteś + zależy na jakim poziomie redukcji jesteś. edit : doczytałem się. mówiąc w prost - zrobisz sobie więcej krzywdy niż dobrego tym spalaczem. Przyłóż się do dobrego jedzenia, lepiej na tym wyjdziesz. [...]
[...] się jak mogę chronić mięśnie (głównie dietą wysoko białkową i ćwiczeniami). Może venom zostawić na czas gdy bardziej masę mięśniową wypracuję i wtedy jako zastosowanie do redukcji i definicji mięśni bardziej. Jakie spalacze byś polecił pomiędzy dyma burn extreme a venomem. Właśnie aby nabrać odpowiedniego doświadczenia ?? I na czym to [...]
[...] się wysilałem , żeby spalać tłuszcz (ostro jeździłem na rolkach). Pewnie bez TSE też bym tyle spalił tłuszczu ale jakoś dodawał dodatkowej motywacji. Efekty mojej "redukcji", czy odchudzania są tutaj http://www.sfd.pl/zrzucenie_brzucha_i_pocz%C4%85tek_pracy_nad_sylwetk%C4%85-t408210.html tylko proszę to rozpatrywać w kategoriach [...]
Na 6 oxo osobiście by mi było szkoda kasy, FU z bf chwali hyperdrola na redukcji, wyjdzie taniej, a odczucia zapewne podobne - środki tego typu znam tylko z teorii, więc o własnych odczuciach powiedzieć nie mogę. pzdr/
na redukcji(jak i na masie), szczególnie przy takiej budowie jak Twoja węgle proste zakazane. Co do spalaczy, to z grubej rury jedziesz. Bawiłbym się tak już gdy dieta i trening by były dopięte na ostatni guzik. btw wódka z tym żywcem cytrynowym dobra? pzdr/
[...] Generalnie jak ktoś się redukuje i robi aeroby, to poci się i owszem na ćwiczeniach, ale nie leje się z niego wiadrami i potrafi sam zejść o własnych siłach z bieżni W redukcji więcej, szybciej, mocniej aerobów - nie oznacza lepiej. acha, uzupełniaj sobie potas, magnez, vitaminy, chrom (nie przekraczaj 200mikrogram/dzień). Zmieniony przez - [...]
To smacznego, własnie z miodkiem tak ładnie się przypiekają, ale ja już nie dodaję miodku, mimo że są z nim pycha, to nie - bo w czasie obróbki term. miodek rozkłada się na cukry proste, na redukcji nie polecane, choc raz na jakiś czas nie zaszkodzi
[...] tłuszczu Jak wrócę do treningów na siłownię będę kontynuować przez ok. 6 tygodni rekompozycję z naciskiem na bareczki i poślady, potem pewnie wycinka, może po kolejnej redukcji ukażą się jakieś pozytywne zmiany w wyglądzie mięśni Maupko - tak myślisz, że na pleckach coś się dzieje? Właśnie bardzo cieszę się, że talii mi nie zalało [...]
[...] wróciły. Ember - co do zdjęć - j.w. , ale dzięki. Jestem dobrej mysli i mam nadzieję, że za miesiąc będzie lepiej. Choć mam dużo mniej zapału niż podczas poprzedniej redukcji.....muszę się bardziej zmobilizować. W ubiegłym tyg. wykonałam tylko 2 treningi siłowe i 1 aero, cały weekend przechulałam (była wyjątkowa okazja, to łatwo było się [...]
[...] tyle białka ile mi potrzeba, wtedy będę spodziewać się efektów. W każdym razie po miesiącu sprawdzę, a nóż widelec, mimo wszystko coś ruszyło Generalnie już po 2 tygodniach redukcji (ale czystej) widzi się efekty, ba po pierwszym !!!, kiedy pierwsza woda leci, a u mnie minęło więcej czasu, a czuję się grubsza, tj. czuję po ubraniach. Nieraz [...]
Moje zero kaloryczne wynosi 3,200 kcal. Wiem jednak z doświadczenia (z wcześniejszych redukcji 102kg - 68kg), że mój organizm potrzebuje zdecydowaniej mniejszej ilości kcal, abym mógł zacząć chudnąć. Dlatego obrałem sobie na początek 2500kcal na test np przez 2 tygodnie i będę obserwował czy w tym czasie waga spada czy się utrzymuje. Do każdego DT [...]
[...] wiem, że lepsza ;)) na 1 miejscu. Czy jednak nie jest dobrym pomysłem to by czasem wplatać tę zupę prezydencką - kapuścianą? Czytałem w Men's Health, że jest dobra przy redukcji jako obiad na początku diety faceta ;) Men's Health to takia Claudia dla facetów. Sporo tam bdzur. Czasem zupkę możesz zjeść nic ne stoi na przeszkodzie, ale np sama [...]
[...] wiele pochlebnych opinii tutaj na forum o tse...w koncu jest to jeden z najciekawszych i najpopularniejszych spalaczy na rynku..stosowany wedlug ogolnie przyjetych zasad redukcji tluszczu dziala naprawde rewelacyjnie, zreszta przejrzyj tematy o tse z wyszukiwarki, albo nawet wypowiedzi w tym watku i napewno znajdziesz wiele opinii [...]
[...] fajna mimo że inna perspektywa trochę i światło, to mięśnie są znacznie "twardsze" , plecy są grubsze i co ważniejsze siedzi na nich mniej smalcu, co było dla mnie udręką na redukcji pod zawody, tam najdłużej sie trzymało. Barki, ramiona też wydają się poprawione, jeżeli chodzi o dół , to na dupie mniej siedzi. :-(, na kolejnej masie poleci [...]
zaraz mija pierwszy tydzień redukcji -3kg jakoś . Jedziemy z tym powoli, czekam aż zobaczę nogi, wszystko popuchniete jeszcze obolałe bo zmiana nagła tempa treningu i ilości powt mnie zmasakrowały. %-) /SFD/2017/10/7/22673dec9eab4f6a8e509b17c5dc1099.jpg
Lece sobie dalej. Po kilkunastu tygodniach redukcji, musiałem odpuścić na chwilę, progressu nie było, problemi jelitowe nadal. Na lekach także to nie schodzi jak powinno. Przybralem jakieś 3-4kg także na ten moment 88-89kg. Gdzies w głowie skrobie sie myśl o deskach ale nie wiem jak dalej leczenie przebiegnie i czy uda się cos z tej sylwetki [...]
[...] 1 owoc przed treningiem, 50g ryżu po high - owoc rano, 50g ryżu przed i 50g ryzu po treningu z tygodnia na tydzień mam zamiar zwiększać zamieniając na coś sensowniejszego po treningu, z wyższym ig. Jestem po redukcji i delikatnie będę wchdzić na węgle. Wiem, takie treningi nie mają poparcia w diecie, ale powoli dojdę do typowo masowych garmatur.
[...] odpowiednio wytrenowany!!! Więc się nie spiesz Basen w dni beztreningowe zdecydowanie chce traktować jako aero.... Dużo dobrego o basenie się słyszy - również w kontekście redukcji masy ciała.... Myślę że 1h pływania + 40 minut sauny + 20 minut relaksu w jacuzzi będzie idealnym aerobowym treningiem w dzień nie siłowy. W dzień siłowy będzie [...]
[...] pomyślisz o nabudowaniu mięśnia. Warunkiem spalenia tłuszczu jest sprawna PRZEMIANA MATERII. Nakręcisz ją przez te 2 miesiące, potem będziesz ją utrzymywać, by po skończeniu redukcji, tkanka tłuszczowa pozostawała na względnie niskim poziomie. Wskazówki: 1.Sesje aerobowe przez cały rok 4xw tyg po minimum 40min 2.Picie minimum 3l wody niegaz. [...]
SPALACZE.CO KUPOWAC?
